ストレートネック施術
このようなお悩みはありませんか？
- ✓ 首の痛みや肩こりが良くならない
- ✓ 頭痛やめまいが多い
- ✓ 姿勢が悪いと言われる
- ✓ 長時間のデスクワークで首・肩・背中が痛い
- ✓ 長時間スマホを見ることが多い
1. 姿勢や首の状態を確認
越谷第一接骨院では、ストレートネックにお悩みの方の姿勢や首・肩の状態を丁寧に確認するため、以下の検査を行っています。
- 背骨の歪みチェック
首から腰までの背骨と骨盤のバランスを検査し、ストレートネックの原因となる姿勢の崩れや筋肉の緊張を分析します。
- 全身の左右バランスチェック
全身のバランスや骨盤の傾き、立ち姿勢を確認し、日常生活での負担や歪みの傾向を把握します。
これらの検査結果をもとに、歪みを引き起こしている根本的な原因を明らかにし、再発を防ぐための施術計画を立てていきます。
2. 背骨・骨盤のバランス調整
越谷第一接骨院では、ストレートネックやスマホ首で起こりやすい首・肩まわりの負担に対して、姿勢や筋肉の状態を確認したうえで施術を行っています。
背骨・骨盤のバランスに着目し、硬くなった筋肉へ無理のない刺激を加えながら、首や肩にかかる負担をやわらげていきます。
強く押したり、急に動かしたりする施術ではなく、身体の状態に合わせて丁寧に進めるため、はじめての方でもリラックスして受けていただきやすい施術です。
3. 深層筋へのアプローチ
越谷第一接骨院では、ストレートネックで負担がかかりやすい首・肩まわりだけでなく、背骨や骨盤を支える深層筋にも着目しています。
深層筋は、姿勢を安定させるうえで大切な筋肉であり、緊張が強くなると首や肩のこり、重だるさにつながることがあります。
当院では、身体の状態に合わせて深層筋へ丁寧にアプローチし、姿勢のバランスを整えながら、ストレートネックによる不快感の軽減を目指します。
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ストレートネックの原因
ストレートネックは、主に以下の日常生活における姿勢不良が原因と考えられています。
1. 長時間の同じ姿勢
- デスクワーク
パソコン作業などに集中すると、猫背になりやすく、首が前に突き出した姿勢が長時間にわたって続きます。
- スマホ操作
スマホを操作する際は、画面を見るためにどうしても首が前に出てしまいます。近年、スマホの普及により、ストレートネックが増加しています。
- 読書
読書に夢中になると、長時間同じ姿勢を続け、首に負担がかかります。
- テレビ鑑賞
テレビを見るときは、うつ伏せやソファに深くもたれて見るなど、首に負担がかかる姿勢になりがちです。
- 運転
長時間運転していると、首が前に出て、猫背になりやすくなります。
2. 枕の高さが合っていない
- 高すぎる枕
首の筋肉に負担がかかり、ストレートネックになりやすくなります。
- 低すぎる枕
首が自然なカーブを保てず、ストレートになりやすくなります。
- 柔らかすぎる枕
首が沈み込み、背骨全体に負担がかかります。
3. 日常生活での負担
- 筋力低下
首や肩の筋力が低下すると、頭を支えることができなくなり、ストレートネックになりやすくなります。
- 肥満
肥満になると、首に負担がかかり、ストレートになりやすくなります。
- ストレス
ストレスによって、首や肩の筋肉が緊張し、ストレートになりやすくなります。
- 加齢
年齢とともに、骨や軟骨や筋力が弱くなり、ストレートネックになりやすくなります。
ストレートネックのセルフケア
ストレートネックを予防・改善するには、以下のような方法があります。
- 正しい姿勢を意識する
猫背や前かがみの姿勢を避け、背筋を伸ばす。
- 首や肩のストレッチを行う
首や肩の筋肉を頻度高くほぐすことで、血流を改善し、緊張を予防することができます。
- 適度な運動をする
運動不足は、筋力低下や血流不良を招き、ストレートネックを助長します。
- 長時間同じ姿勢を続けない
長時間同じ姿勢を続けると、首や肩の筋肉が緊張し、ストレートネックの原因になります。
- 枕の高さを調整する
枕の高さが合っていないと、首に負担がかかり、ストレートネックが悪化することがあります。
越谷でストレートネックにお悩みの方へ
越谷第一接骨院では、ストレートネックやスマホ首による首・肩のこり、姿勢のゆがみでお悩みの方に対して、身体全体のバランスを確認したうえで施術を行っています。
首まわりだけを見るのではなく、背骨・骨盤の状態や筋肉の緊張、日常生活での姿勢のクセにも着目し、一人ひとりの状態に合わせて丁寧に対応いたします。
施術後は、ご自宅でできるストレッチやセルフケア、デスクワーク・スマホ使用時の姿勢の注意点もお伝えし、負担がかかりにくい身体づくりをサポートします。
