夜22時まで診療 TEL
MENU

Blog記事一覧 > 未分類 > トレーニング

トレーニング

2013.06.29 | Category: 未分類

院長の大野です。

私の習慣があります。毎朝軽くトレーニングをすることです。雨以外はほぼ毎日行います。

 

内容は、ストレッチ、ジョグ、自重筋トレ、横ステップ走、バック走など。

すべて、ごく軽めに行っています。

たとえば、自重筋トレではプッシュアップ、シットアップ、スクワットをその日によりますが、各20回くらいです。

 

トレーニング目的は、

トレーナーとして自分のトレーニングは仕事の基礎

健康のため

接骨院院長業務のスタミナづくりと質を高める

一日のはじまりにモチベーションアップをする

です。

 

疲れている時こそトレーニングすると気と心が高まります。

 

大したことはしていませんが、長くはつづいています。目的をもつことが、トレーニングをつづけるコツなのかな、と思います。

 

当院へのアクセス情報

越谷第一接骨院・整体院 北越谷院

所在地〒343-0027 埼玉県越谷市大字大房758-5
電話番号048-977-6886
駐車場5台あり
休診日日曜・祝日
院長大野 康

北越谷院の詳細を見る

越谷第一接骨院・整体院 南越谷院

所在地〒343-0845 埼玉県越谷市南越谷2丁目14
越谷市南越谷2-14-38ライフピア南越谷103
電話番号048-965-8227
駐車場あり
休診日日曜・祝日
院長新崎 拓

南越谷院の詳細を見る