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男性ホルモン

2014.10.11 | Category: 未分類

へえ、という面白い記事をみかけました。

 

「男性ホルモン」の記事です。要約して紹介します。

四十代をすぎて、なんとなく元気が出ない男性。しらないうちに「男性ホルモン」の分泌が低下しているかもしれない、そうです。男性ホルモンの中でも「テストステロン」は、体力、前向きな意欲、気力、筋力を与えてくれるホルモン。

テストステロン、これは学生の時、国家試験の勉強で習いました。

 

 

朝の目覚めが悪い。仕事の事を考えると憂鬱。体を動かすのが面倒。やる気でない。人に会いたくない。

このような方は男性ホルモンが低下しているかもしれない。

 

 

その対策。つまりテストステロン、男性ホルモンを増やす対策があるという。

対策などあるんだ、と感心してしまいましたが、以下だそうです。

 

・簡単な目標をたて達成感を味わう

・五分でもいいから体力づくり・・・五分のジョギングと腕立て伏せだけでもよい

・タマネギ、ニンニク、山芋、肉、魚を食べる・・・筋肉が育つ

 

このような対策がある。

 

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私も四十代に突入し、この記事、興味をひきました。いま私は、走って、筋トレを毎朝しています。やる気も、勿論あります。私の場合、やる気、気力をとったら、どうにもなりません。

反対に、毎朝の体力づくりのおかげで、前をむいていられるのかな、などと考える記事でした。

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