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スロージョギング

2014.10.05 | Category: 未分類

スロージョギングを紹介します。


まだ考案されてまもない、ものです。

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ランニングは、健康づくりに好ましい有酸素運動です。しかし、ゆっくり走るジョギングですら、苦しくきついと敬遠されがちです。


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人が走り出すスピードは、時速六キロ位ですが見た目ゆっくりですからジョギングにみえます。しかし現代では人は体力が低下していますので、この速度では身体に過剰な負担がかかってしまい、息があがるほど強い運動になってしまいます。


そこで、隣の人と会話できるくらいの運動の強さで行うジョギングをスロージョギングと定義しました。


無理をせずじぶんにあった適切な運動強度で行う事が大切です。ランニングは、原料やメタボ対策、生活習慣病の予防や治療、脳機能の改善に効果的である事がわかっています。


スロージョギングはとてもいいものと思います。体力がつき、健康になります。良い気持ちにもなれます。

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電話番号048-965-8227
駐車場あり
休診日日曜・祝日
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