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梅雨の健康

2014.06.26 | Category: 未分類

梅雨です。

 

梅雨の中で、おすすめしたい健康法があります。

やはり、「体力づくり」です。いつもながらの、私が推奨する健康方法ですが、やはり体力づくりに勝る健康法はありません。

 

いたって簡単なんですが、雨だと普通はジョギング等をさぼってしまいますよね。少しの雨でも。雨なら仕方ない、と自分を納得させていませんか。

 

ビジョンをかえてみましょう。

 

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雨でも、そとをランニング、ダッシュしていつも通りにトレーニングすることをおすすめしたいです。身体を地につける、筋トレは、屋内でやるにしても、この「雨でも外トレ」は大人にとってはおすすめです。

雨をトレーニング中止の理由にしてしまっている方が多いと思います。雨だってできますよ。※大雨や雷は別です。中止にしましょう。

小雨であれば、この時期、走り始めてしまえば寒くありませんし、汗もかいて終わってみると、心身リフレッシュ。シャワーを浴びるのも気持ち良いです。いつものトレーニングとかわりません。

 

単純ですが、梅雨時期の運動不足は、見方をかえるだけで、解消できます。

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