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下半身強化

2013.11.20 | Category: 未分類

下半身はスポーツの基本です。

下半身を強化すると安定したプレイができます。

それから、試合を通してのスタミナもつきます。

 

トレーニング方法は、

ランニング、ダッシュ、スクワットが代表です。

下半身強化

 

 

ランニング・・・・身体を温めるために初期に行うとよいです。強化するために行うランニングは、後半に行います。

ダッシュ・・・・スポーツで必須の動き。サイドステップとバック走り(背走)を交え、全面を鍛えましょう。

スクワット・・・・主として大腿部を鍛えるための筋力トレーニング。下半身の瞬発をアップしていきます。

当院へのアクセス情報

越谷第一接骨院・整体院 北越谷院

所在地〒343-0027 埼玉県越谷市大字大房758-5
電話番号048-977-6886
駐車場5台あり
休診日日曜・祝日
院長大野 康

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越谷第一接骨院・整体院 南越谷院

所在地〒343-0845 埼玉県越谷市南越谷2丁目14
越谷市南越谷2-14-38ライフピア南越谷103
電話番号048-965-8227
駐車場あり
休診日日曜・祝日
院長新崎 拓

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